Kalkulator BMI (Body Mass Index) pomaga w szybkiej ocenie proporcji masy ciała do wzrostu. Jest to podstawowe narzędzie używane przez lekarzy i dietetyków do wstępnej oceny stanu zdrowia pacjenta.

Interpretacja wyników:

• Poniżej 18.5 – niedowaga
• 18.5-24.9 – prawidłowa masa ciała
• 25.0-29.9 – nadwaga
• 30.0 i więcej – otyłość

Pamiętaj, że BMI jest tylko orientacyjnym wskaźnikiem i nie uwzględnia takich czynników jak wiek, płeć, budowa ciała czy masa mięśniowa.

Opis kalkulatora kalorii

Kalkulator spalonych kalorii pomoże Ci oszacować, ile kalorii spalasz podczas różnych aktywności fizycznych. Wykorzystuje on następujące założenia:

• Bieg: średnio 8 kcal na kg masy ciała na godzinę
• Jazda na rowerze: około 6 kcal/kg/h
• Szybki spacer: około 4 kcal/kg/h
• Pływanie: około 7 kcal/kg/h
• Taniec: około 5 kcal/kg/h

Pamiętaj, że są to wartości przybliżone i rzeczywiste spalanie kalorii może się różnić w zależności od:

• Intensywności treningu
• Poziomu wytrenowania
• Wieku i płci
• Warunków atmosferycznych
• Indywidualnego metabolizmu